Plany treningowe & Treningi stacjonarne
Indywidualne plany treningowe
Plan szyty na miarę – indywidualnie dopasowany do Twoich celów, możliwości i historii zdrowotnej. Plan układam na podstawie wywiadu, badań i dokładnej ankiety.
Dla kogo?
Dla osób po kontuzjach, sportowców amatorów przygotowujących się do konkretnej dyscypliny.
Pełne skupienie na Twoim celu
Uwzględnienie preferencji
Stały kontakt ze mną
Gotowy PLAN TRENINGOWy
Gotowy plan ogólnorozwojowy dostępny od ręki, modyfikowalny do Twojego poziomu. Plan rozpisany w arkuszu Google z linkami do ćwiczeń i komentarzami - tempo, pauzy, dobór ciężaru itd.
Dla kogo?
Dla osób, które chcą trenować samodzielnie.
Plan na 4 tyg.
FBW - full body workout
Szybki dostęp do planu
TRENINGI STACJONARNE
Pracujesz ze mną osobiście w CityFit Rondo ONZ w Warszawie. Każdy trening jest przemyślany, dopasowany i odpowiednio wyegzekwowany. Dla osób, które chcą trenować pod okiem eksperta z wiedzą fizjoterapeutyczną.
Trening dopasowany do Ciebie
Treningi 1:1 lub 2:1
Ocena motoryczna na start
Jak zacząć pracę z planem treningowym?
1. Wybierz plan
Gotowy plan ogólnorozwojowy lub plan indywidualny, który przygotuję specjalnie dla Ciebie po konsultacji.
2. Napisz do mnie
Przez formularz kontaktowy lub email – opowiedz czego szukasz i zgłoś chęć podjęcia współpracy.
Jeżeli potrzebujesz pomocy z wyborem wariantu lub masz pytania, chętnie Ci pomogę!
3. Przygotowanie planu
Jeżeli zdecydowałeś się na skorzystanie z gotowego planu treningowego, dostaniesz do niego dostęp w ciągu 24h. W przypadku planu personalizowanego otrzymasz go w ciągu 5 dni roboczych od konsultacji.
4. zacznij trenować
Otrzymujesz plan i zaczynasz działać! Jestem do dyspozycji, jeżeli masz pytania.
co zyskujesz
zaangażowanie
Poza wiedzą kupujesz mój czas i uwagę. W trakcie naszej współpracy jestem dla Ciebie, żeby Ci pomóc i odpowiednio pokierować.
Plany oparte na wiedzy i doświadczeniu
Każdy plan treningowy – gotowy czy indywidualny – jest przemyślany i oparty na wiedzy fizjoterapeutycznej i trenerskiej.
TRENING DOPASOWANY DO CIEBIE
Trening musi być angażujący, ale dopasowany do Twoich celów i możliwości. Ma być wyzwaniem, któremu sprostasz.
Fizjoterapeuta & trener personalny
Trenuję w stylu functional bodybuilding – bo wierzę, że silne ciało to sprawne ciało. Łączę wiedzę medyczną z pasją do treningu ogólnorozwojowego. Efekt? Ćwiczysz skutecznie, wyglądasz dobrze i cieszysz się ze sprawnego ciała.
